Kurs & Workshops

Ro. Pust. Kraft- innenfra.
Her finner du mine yogakurs og workshops – med fokus på stressreduksjon, energibalanse og personlig utvikling gjennom myk, terapeutisk yoga.

🌿 Høstens yogakurs

Frimedyoga – myk yoga for stressmestring og balanse

Hver uke holder jeg rolige yogaklasser i små grupper på Frysja i Oslo og Online. FriMedYoga- klassene er basert på MediYoga, Holistisk Yogaterapi og YogaNidra; pusteteknikker, myk bevegelse, meditasjon og dyp avspenning.
Kursene høst- 25 varer i 16 uker og passer både for nybegynnere og deg som har gått på yoga før. I studio får du benytte alt du trenger av utstyr- deilige yogamatter i myk merino ull og utstyr i ypperste kvalitet! Du kan også utføre alle øvelsene på stol, og får alternativer til øvelsene som kan tilpasses ditt behov. Du trenger altså bare å møte opp i komfortable klær, og komme som du er. Denne yogaen er helt prestasjonsfri, og noen dager trenger du kanskje aller mest å hvile på matta?

To nivåer:

  • Energi og gjenoppbygging – for deg med utmattelse, smerter eller behov for rolig oppbygging. *streames også online

  • Flyt og forankring – for deg som ønsker en rolig, men noe mer bevegelig praksis

Kursene passer spesielt godt for deg som:

  • Søker yoga mot stress, utbrenthet, hormonubalanser eller søvnproblemer

  • Trenger hjelp til å roe nervesystemet og hente deg inn

  • Ønsker yoga med terapeutisk tilnærming og god veiledning

  • Vil ha en fast yogapraksis i trygge rammer

🌕 Workshops og temadager

Jeg holder også egne yoga-workshops, temadager og lengre yogaklasser gjennom året – ofte i samarbeid med fagpersoner som psykolog, idrettspedagog eller andre terapeuter. Disse dagene gir deg mulighet til å fordype deg i temaer som:

  • Mindfulness og stressmestring

  • Yoga og psykisk helse

  • Kroppens energi og nervesystem

  • YogaNidra og dyp hvile

  • Chakrasystemet og selvutvikling

  • Meditativ yoga og gongbad

👉 Neste workshop: 21. august kl 18-21

MediYoga & Mindfulness for Psykisk Helse- samarbeid med nevropsykolog Linda Holte

Alle kurs og workshops undervises med varme, tilstedeværelse og faglig trygghet.
FriMedYoga gir deg mulighet til å lande i kroppen og møte deg selv med mer ro, kontakt og klarhet.

Yogaformene jeg integrerer i FriMedYoga

MediYoga
En terapeutisk og myk yogaform utviklet i samarbeid med helsevesenet. Øvelsene gjøres rolig og med bevisst pust, og er spesielt egnet ved stress, utmattelse, søvnproblemer og livsstilsrelaterte plager. Benyttes på sykehus og klinikker i hele Skandinavia, og viser god effekt ved en rekke helseutfordringer som stress, smerte, søvn, angst og pust!

YogaNidra
En guidet hvilemeditasjon som gir dyp avspenning og restitusjon. Praktiseres liggende og kan bidra til bedre søvn, mindre uro og økt indre klarhet. Benyttes også terapeutisk.

Holistisk yoga og bevegelse
Jeg henter også inspirasjon fra andre myke yogastiler og kroppsorienterte metoder, med fokus på traumesensitivitet, tilstedeværelse, bindevev, energiflyt og indre kraft.

📍 Studio og praktisk info
FriMedYoga holder til i lyse og rolige lokaler sentralt på Frysja i Oslo. Det er gratis parkering rett utenfor, og studioet er lett tilgjengelig med heis. Alt av utstyr finnes på stedet. Klassene som streames streames via zoom, lenke fåes tilsendt ved oppstart av kurs/workshop (det er kun lærer som vises på skjermen).

Har du spørsmål?